培训基地的这种私人训练，对不同的人做不同的方案，得到的也会是不同的效果。
林东这种就像是在打磨一台精密的仪器般，不断的微调、一点点的修正，只因其本身的精细程度就已经很高了，追求的是百尺竿头更进一步。
这种是最难的，但其他人的训练就多有不同。
朱方雨他们几个在这边接受的除了体能方面的训练外，其他主要是针对性的技术训练，就像开技能包一样，王世篷主练的是三分，孙越主练的是控球，朱方雨则玩得比较花，三分和背打的内外线技术一把抓，什么都练，顺带还经常晚上跑过来想找林东学两手拳击。
林东的事自己心里清楚，他穿越时可没继承到什么原主的记忆。
好在身体有对拳击的肌肉记忆，加上家里有不少他以前练拳击的录像带，当初刚穿越过来时想要尽快融入新的身份，便翻来看过好几次，因此对于该如何练习拳击，要做些什么，多少还是讲得出些东西来的。
被朱方雨缠得没办法时，晚上便时不时的教上他两手，于是这培训基地里，每天晚上就多了两个刻苦用功的人。
一个是成天在宿舍里把枕头被子当沙包打的朱方雨，抽起风来时，半夜都在打，嘭嘭嘭嘭的声音搞得老厄尔经常失眠。
另一个则是3号球馆的流川枫，那家伙除了困得不行时会回宿舍来睡觉外，基本上所有时间都是泡在球馆里耗光的。
其勤奋程度，就连老厄尔都有点看不下去，好几次找他谈话，想让他合理的安排训练时间，以避免对还在成长的身体造成什么不可逆转的伤害。